Gayahidup
Makanan yang Bisa Buat Umur Panjang, Ada yang Disebut Al Quran

REPORTASE INDONESIA – Jakarta, Penuaan adalah proses kehidupan yang tidak bisa dihindari. Namun, ada banyak hal yang dapat dilakukan agar bisa berumur panjang dengan keadaan sehat, salah satunya dengan mengonsumsi makanan yang sehat.
Melansir dari Eat This Not That, sebuah studi menemukan bahwa penuaan seseorang ternyata tidak terlalu dipengaruhi oleh genetika. Tanpa disadari, proses penuaan tergantung pada kendali seseorang atas dirinya sendiri, termasuk pola makan.
“Kuncinya adalah menghindari makanan olahan yang mengandung lemak, gula, dan natrium tidak sehat dan dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan,” ujar kepala petugas medis Modern Age, dr. Anant Vinjamoori, dikutip Rabu (12/7/2023).
Menurut dr. Vinjamoori, makanan yang mengandung banyak fitokimia dan flavonoid, yakni senyawa yang bersifat antioksidan, anti-inflamasi, serta antikarsinogenik dapat membantu seseorang berumur panjang dan lebih sehat.
“Pola makan yang kaya akan beragam makanan nabati, seperti buah-buahan, sayuran, biji-bijian, dan kacang-kacangan, dikaitkan dengan masa hidup yang lebih panjang dan lebih sehat,” papar dr. Vinjamoori.
Lantas, apa saja makanan yang bisa membuat panjang umur dan sehat? Berikut daftarnya.
1. Kacang-kacangan
Kacang-kacangan, seperti kacang almond, kacang tanah, hazelnut, hingga pistachio adalah makanan yang sehat dan diklaim dapat membantu seseorang panjang umur.
Menurut studi yang dipublikasikan Predimed, sebuah percobaan intervensi nutrisi jangka panjang mengamati penurunan risiko kejadian kardiovaskular antara individu yang mengonsumsi makanan Mediterania dan dilengkapi kacang-kacangan campuran dengan orang yang melakukan diet rendah lemak.
Hasilnya, kelompok yang mengonsumsi kacang-kacangan memiliki risiko kematian 39 persen lebih rendah daripada kelompok yang melakukan diet rendah lemak.
“Kacang-kacangan kaya akan lemak tak jenuh (bentuk lemak yang sehat), serat, antioksidan, serta vitamin dan mineral tertentu yang secara kolektif meningkatkan kesehatan jantung, membantu mengendalikan berat badan, dan meningkatkan umur panjang,” kata dr. Vinjamoori.
2. Kunyit
Menurut dr. Vinjamoori, kunyit adalah bahan makanan yang mengandung kurkumin, yakni senyawa bioaktif dengan sifat anti-inflamasi dan antioksidan yang kuat. Efek anti-inflamasi yang dihasilkan kurkumin dapat mengurangi peradangan kronis yang umumnya terjadi saat penuaan.
Selain itu, menurut hasil studi yang dipublikasikan Cells pada 2022, kurkumin disebut dapat menurunkan risiko penyakit jantung.
3. Minyak Zaitun
Sebuah studi dalam Journal of American College of Cardiology menemukan bahwa orang yang mengonsumsi lebih dari setengah sendok makan minyak zaitun per hari 19 persen lebih rendah mengalami risiko kematian.
Menurut studi yang sama, para individu yang mengonsumsi minyak zaitun memiliki risiko 29 persen lebih rendah untuk meninggal akibat penyakit neurodegeneratif, 19 persen lebih rendah menderita penyakit jantung, dan 17 persen lebih rendah meninggal akibat kanker.
Zaitun sendiri disebutkan tujuh kali dalam Al-Qur’an. Hal ini menunjukkan betapa penting buah tersebut dalam sejarah perkembangan Islam.
Dalam Surat Al Mu’minun ayat 20, Al-Quran memberitahu tentang buah-buahan yang harus dimakan, dan berbicara tentang pohon zaitun yang tumbuh di Gunung Sinai yang menyediakan minyak dan bumbu untuk dimakan.
4. Teh Hijau
Vinjamoori mengatakan bahwa teh hijau memiliki sifat antioksidan, anti-inflamasi, dan anti-kanker yang baik untuk manusia.
Sebuah studi pada 2022 menemukan bahwa quercetin yang terkandung di dalam teh hijau dapat menghilangkan sel senescence, yakni sel yang mampu menurunkan fungsi-fungsi fisik sehingga dapat berkontribusi untuk menunda proses penuaan.
Menurut dr. Vinjamoori, quercetin dapat mengaktifkan gen SIRT1, yaitu gen yang berperan penting untuk umur panjang dan pembatasan kalori, meningkatkan kemampuan tubuh untuk memperbaiki DNA, dan berpotensi memperlambat proses penuaan.
5. Bawang
Menurut studi Molecules pada 2022, bawang adalah salah satu sumber quercetin yang memiliki fungsi perlindungan terhadap penuaan.
Sementara itu, berdasarkan uji klinis acak pada 2021 dalam Journal of Clinical Biochemistry and Nutrition, mengonsumsi bawang yang kaya quercetin dapat membantu meningkatkan fungsi kognitif pada manusia.
6. Biji-bijian Utuh
Berdasarkan hasil studi yang dipublikasikan di Circulation pada 2016, orang yang makan sekitar 2,4 ons biji-bijian atau setara satu setengah potong roti gandum setiap hari memiliki risiko kematian dini yang lebih rendah bila dibandingkan dengan kelompok yang makan lebih sedikit atau tidak makan biji-bijian sama sekali.
7. Buah Beri
Beri-berian terkenal mengandung antioksidan, salah satunya flavonoid yang berperan dengan panjang umur seseorang.
Sebuah studi yang dipublikasikan British Journal of Nutrition mengamati data dari salah satu pengamatan terbesar terhadap faktor risiko penyakit kronis utama pada wanita yang diikuti oleh lebih dari 93 ribu perempuan selama beberapa dekade, Nurses Health Studi.
Hasilnya, para peneliti menemukan hubungan yang erat antara mengonsumsi makanan kaya flavonoid, khususnya blueberry dan stroberi, serta red wine, teh, dan paprika. Orang-orang yang rutin mengonsumsi makanan mengandung flavonoid memiliki risiko kematian akibat penyakit yang lebih rendah. (utw)
Gayahidup
Lions Clubs International – Distrik 307 A1 Gelar Lions Ride 2023 “Ride for Diabetes” di PIK

REPORTASE INDONESIA – Jakarta, Pada 26 November 2023 Lions Clubs International – Distrik 307 A1 kembali mengadakan Lions Ride 2023 yang ke-empat kalinya, dengan tema “Ride for Diabetes”. Kami memilih tema tersebut dikarenakan Diabetes Millitus mendapat peringkat ke-7 di Indonesia dengan gaya hidup yang tidak baik bagi orang dewasa maupun usia muda.
Tujuan dengan mengadakan Lions Ride 2023 ini adalah salah satu program yang kami laksanakan saat ini, yakni mengajak masyarakat untuk peduli terhadap Diabetes dan gemar berolahraga serta menjalankan gaya hidup sehat melalui bersepeda. Kegiatan ini ditujukan untuk Masyarakat umum, Komunitas sepeda, Anggota Lions Clubs Multi District 307 dengan target 300 orang dan dengan jarak tempuh 54 kilometer. Angka 54 tahun adalah berdirinya Lions Clubs International di Indonesia.
Walaupun penyakit ini tidak dapat disembuhkan akan tetapi dapat dikendalikan dan untuk dapat dikendalikan perlu adanya pengetahuan dan kemauan serta asuhan keperawatan yang komprehensif. Gaya hidup sehat memang mulai diminati oleh sebagian masyarakat kota Jakarta dan sekitarnya. Hal ini dapat dilihat dari masyarakat yang memanfaatkan Car Free Day untuk berolah raga.

Dengan semakin meningkatnya kesadaran masyarakat akan hidup sehat maka Lions Clubs International – Distrik 307 A1, turut mengambil bagian untuk dapat membangun rasa kebersamaan dan cinta berolahraga melalui Lions Ride 2023.
Sekilas mengenai Lions Clubs International dan Lions Ride 2023
Lions Clubs adalah organisasi pengabdian untuk melayani masyarakat yang membutuhkan. Organisasi ini tersebar di 210 Negara di seluruh dunia, dengan jumlah anggota lebih dari 1,4 juta orang. Seluruh anggota bernaung dalam asosiasi Internasional bernama “The International Association of Lions Clubs” atau dikenal dengan nama Lions Club International (LCI).
Kata LIONS merupakan singkatan dari kata Liberty, Intelligence & Our Nation’s Safety, yaitu Kebebasan, Kecerdasan dan Keselamatan Bangsa dan Negara Kita. Motto Lions Club International ialah We Serve atau dalam bahasa Indonesia berarti Kami Mengabdi.
Lions Club International sudah melayani masyarakat dunia sejak 106 tahun lalu. Di Indonesia atau Lions Club International Multi Distrik 307, memiliki hampir 16.000 anggota di seluruh Indonesia dan telah turut melayani masyarakat Indonesia sejak 54 tahun lalu, dengan lokasi sekretariat di Pusat Pelayanan Masyarakat Lions Indonesia (PPMLI) Pluit, Jakarta Utara.
Lions Clubs International saat ini fokus pada 5 (lima) bidang Layanan Masyarakat, yaitu: Diabetes, Childhood Cancer, Protecting Our Environment, Sharing the Vision & Relieving The Hunger.
Misi Lions Clubs International adalah menciptakan dan menumbuhkan semangat saling pengertian di antara bangsa-bangsa sedunia melalui kegiatan pengabdian/ pelayanan masyarakat dan kerja sama International.
Konsep dasar Lions Ride 2018 adalah meningkatkan kepedulian masyarakt terhadap pentingnya berolahraga, mengkomunikasikan serta mensosialisasikan gerakan bersepeda, pentingnya edukasi mengenai Diabetes, mengedukasi masyarakat dengan olah raga serta hiburan dan tentunya memperkenalkan Lions Clubs International kepada masyarakat luas. (ut)
Untuk lebih detail dapat menghubungi:
Liana Trisnawati – 0816 1820 610
Renowati Hardjosubroto – 0815 830 3131.
Gayahidup
Kopi Giras Robusta Hadir dalam Varian Milenial di Kedai Qta Pasar Minggu-Jaksel

REPORTASE INDONESIA – Jakarta, Kopi Giras “Authentic Indonesia Coffee” adalah perpaduan sempurna kopi robusta Nusantara yang berasal dari Lampung,Dampit,Bali kintamani, dan Flores (Sumatera,Jawa NTB dan NTT) dengan prosentase komposisi yang terstandar sehingga mempunyai cita rasa yang khas dan diolah dua kali penggilingan yang menghasilkan serbuk kopi yang halus.

Nama Produk: Kopi Giras – Kemasan : 500gr No. BPOM RI MD 868713001886 Halal MUI No. 071200049631018.

Kini racikan Kopi Giras original telah hadir di Kedai Qta yang berlokasi di Jl. Jatimulya I Jatipadang-Pasar Minggu, Jakarta Selatan dengan varian milenial yang menyehatkan dan menyegarkan tubuh:
- Kopi Giras Espresso original Rp. 7000
- Kopi Giras+Gula Aren Rp. 8000/gelas
- Kopi Giras+Susu+Gula Aren Rp. 15.000
Dan rencananya akan ditambahkan lagi berbagai varian baru plus buah-buahan segar.

Yuk Mampir ke Kedai Qta Berlokasi di Jl. Jatimulya I – Jatipadang, Pasar Minggu-Jakarta Selatan yang Buka dari Senin – sabtu Jam 9 pagi – 9 malam WIB.

Mari kita Nikmati kopi robusta lokal yang sudah go internasional dan sudah pernah ekspor ke timur tengah.

Saat ini sudah dipasarkan di 45 kota di Indonesia. Juga sudah masuk ke pasar ekspor, seperti di Bahrain, Qatar, Malaysia, Australia, Afrika Selatan, Nigeria, dan saat ini sedang proses ke Arab Saudi dan negara Timur Tengah lainnya.

Inspirasi usaha produk kopi Giras Ahmad berasal dari biji kopi Sumatera, Jawa, Bali, dan Nusa Tenggara. Kemudian diroasting dan dipasarkan dengan kemasan aluminium foil dirangkap kemasan dari kertas model vintage. Ada yang roasting berupa biji kopi, dan ada pula yang sudah bubuk. (utw)

Gayahidup
2 Ciri Kopi yang Dilarang untuk Dibeli, No. 1 Malah Jadi Favorit Para Bapak di Kantor

REPORTASE INDONESIA – Jakarta, Minum Kopi bukan lagi sekedar minum biasa, tapi sudah menjadi gaya hidup. Beragam macam kedai kopi bertumbuh setiap harinya.
Bahkan minuman ini memang sering jadi pilihan disaat mata sudah mulai lelah atau mengantuk.
Varian kopi juga tidak cuma dengan rasa pahit yang kita kenal, tapi sudah dikombinasikan dengan beragam macam rasa.
Masyarakat juga kini tidak sungkan bertanya kepada pemilik atau barista soal biji kopi yang digunakan.
Tapi tak sedikit juga masyarakat yang cuma mau tahu minum saja, tanpa menyadari kenakalan pedagang.
Salah satunya dengan memperhatikan dua hal ini sebelum membeli kopi.
Ciri-ciri Kopi yang Dilarang untuk Dibeli

Bicara soal kopi, tak sedikit penjual yang mencampurkan bahan-bahan lainnya ke dalam bubuk kopi agar mendapatkan lebih banyak laba.
Masyarakat menyebut kopi jenis ini sebagai “kopi oplosan” atau kopi campuran.
Dari segi rasa, sudah tentu kopi oplosan memiliki cita rasa yang jauh lebih hambar dibanding kopi asli.
Untuk membedakan mana kopi asli dan kopi oplosan, ada beberapa cara yang dapat dilakukan.
“Dari aroma sebenarnya bisa dibedakan. Antara bubuk kopi yang murni dan sudah dicampur sebenarnya berbeda,” kata pengajar dari Indonesia Coffee Academy, Aris Kadarisman.
Menariknya, Aris mengatakan bahwa kopi oplosan memiliki aroma yang lebih kuat ketimbang kopi asli.
“Kopi murni itu aromanya jauh lebih lembut. Kalau yang dicampur dengan jagung dan esens (biang), sekali dihirup ada aroma kimiawi dan lebih tajam,” kata Aris.
Cara selanjutnya untuk membedakan kopi oplosan menurut Aris adalah rasa kopi itu sendiri.
“Kopi murni rasanya tidak terlalu lama di tenggorokan, tetapi yang dicampur itu long aftertaste di tenggorokan,” kata Aris.
Jika ingin membedakan dari segi penampakan, Aris mengatakan hal tersebut agak sulit.
Sebab dari segi bentuk, kopi oplosan dan kopi asli cenderung mirip.
“Hanya bisa dibedakan setelah diseduh atau dihirup saja,” kata Aris.
Ia mengatakan sebenarnya ada pelatihan untuk mengetahui mana kopi asli dan kopi oplosan menggunakan Flavor Wheel Coffee (panduan rasa kopi dari hasil penelitian profesional di bidang kopi).
Meski begitu, tetap ada cara awal untuk mengantisipasi kopi oplosan.
Saran Aris, mulailah membeli biji kopi untuk kemudian digiling dan dikonsumsi sendiri.
Kopi bentuk bubuk memiliki kemungkinan lebih besar dijadikan oplosan.
Selain itu, kita harus menyadari kalau ada orang yang dilarang mengonsumsi kopi secara berlebihan.
Orang yang Dilarang Minum Kopi
Yap, orang-orang yang dimaksud adalah pemilik golongan darah o.
Orang dengan golongan darah O tidak boleh minum kopi.
Waduh, apa penyebabnya ya?
Mengutip dari Livestrong, golongan darah O rentan terhadap penyakit maag dan sering terjadi kenaikan asam lambung.
Nah, kopi adalah salah satu minuman yang paling dihindari orang dengan penyakit maag dan asam lambung.
Karena, kafein yang ada pada kopi bisa merusak dinding lambung dan menyebabkan infeksi.
Jika dibiarkan terus menerus, tentunya ini akan membahayakan kesehatan orang dengan golongan darah O.
Jadi, karena alasan golongan darah O rentan terhadap penyakit lambung makanya tidak boleh mengonsumsi kopi.
Jadi bagaimana, golongan darah O masih mau minum kopi?
Sebaiknya segera dihindari kebiasaan minum kopinya agar tubuh tetap sehat dan tak akan jadi penghuni rumah sakit. (tw)
-
Ekonomi2 days ago
PT Koperumnas Gelar Acara STK bagi 300 Konsumennya
-
Hiburan2 days ago
Wali Band Rilis Single ‘Fatimah’ Jelang 25 Tahun Berkarya dengan Konsep VideoKlip Nuansa Timteng
-
Megapolitan1 day ago
DiJUAL 1 UNIT APARTEMEN CIBUBUR VILLAGE “SEPARUH HARGA&ALL FURNISHED
-
Tokoh RI2 days ago
Capres Anies Janjikan Bawa Kerukunan Jakarta ke Tingkat Internasional
-
Teknologi1 day ago
Telkomsel Bersama WeTV Hadirkan Hiburan Digital Terkini Tanpa Biaya Tambahan
-
Nasional3 days ago
Di wilayah NKRI Ada Larangan untuk Kibarkan Bendera Israel dan Nyanyikan Lagunya
-
Hukum3 days ago
Putusan MK Loloskan Anak Jokowi, Berdampak Gibran Digugat Rp 204 Trilliun
-
Politik3 days ago
KPU Dibobol Hacker, Data Pribadi 204 Juta Penduduk Indonesia Dijual Rp 1,2 Miliar